Video

  1. MoveWeek 2015 - Pokret za radost - Najava
  2. European Pole Show Art Championship 2015 [Spot]
  3. Megablast - Mornari
  4. Step by step - Milić Marija, Kovač Nika - Konobari
  5. Step by step - Pčelice
MoveWeek 2015 - Pokret za radost - Besplatne sportske radionice
Studio I
Studio I

Dobrodošli, upoznajte naš centar!

6 sportsko-rekreacijskih disciplina | 2 lokacije

Naše vijesti


Upisi u grupe za Chair Dance u Zagrebu i Zaprešiću

4. listopada 2011.

Upisi u grupe za Chair Dance u Zagrebu i Zaprešiću

Ingrid Jerak, autorica programa vježbanja Chair Dance and Fitness, te instruktorica plesa i fitnessa na šipci (Pole Dance and Fitness) započela je s redovitim treninzima u Zagrebu i Zaprešiću.
Chair dance program prilagođen je svim dobnim skupinama i prethodno iskustvo i/li kondicija nisu bitni.

Treninzi Chair Dance-a traju 1 sat, a održavaju se dva puta tjedno. Sastoje se od aerobnog zagrijavanja, vježbi snage za sve mišićne skupine, plesnog dijela u kojem se uvježbavaju koreografije, te istezanja na kraju.

Koreografski dio treninga je posebno zanimljiv jer ćete moći kako uklopiti sjedalicu u različite plesne stilove (cabaret, jazz dance, suvremeni ples itd)  i tako obogatiti koreografije. Osim toga koreografski dio treninga je i zabavan.





Prednost chair dance-a je i u tome da se može vježbati bilo gdje, dovoljno vam je sjedalica. Garderoba za trening je sportska obuća i odjeća u kojoj se osjećate udobno.



Vježba se uz glazbu, a samo vježbanje jača tonus svih mišića i kardiovaskularnu izdržljivost, poboljšava fleksibilnost tijela i jača samopouzdanje. Budući da se na treningu podjednako vježbaju sve mišićne skupine napredak polaznika je vrlo brzo vidljiv. Mišići će se učvrstiti, tijelo postati gipkije i pokretljivije, a masno tkivo će postupno nestajati. Vježbe u chair dance-u mogu se prilagoditi ne samo tjelesnoj pripremljenosti već i dobi polaznika pa tako trening može biti više ili manje intenzivan. Zabrane treniranja nema ni za jednu skupinu ljudi. Većina vježbi koje se izvode su statične i njima se rizik od povreda svodi na minimum.

Treninzi se održavaju  u Zaprešiću, u Aerobic klubu Tik Tak  i u Zagrebu, Savska 30.

Za sve informacije i prijave javiti se na mob: 095/8291542

Naše ostale vijesti



Kontaktirajte nas!


  1. Ivana Gundulića 2
    23 000 Zadar
    092 3305 152 Ingrid
  2. Špansko, Maršanići 5
    10 000 Zagreb
    095/ 82 91 542

Pošaljite nam poruku!


MoveWeek 2015 - Pokret za radost - Besplatne sportske radionice + Pogledaj kompletnu listu sportova

Move Week 2015 / NowWeMove

Rekreacija.hr ključni Move agent 2015.
  1. Roses Open 2015.

    Roses Open 2015.

  2. Sportsko ljeto na Jarunu

    Sportsko ljeto na Jarunu

  1. Tema broja:

    Kettlebell

  2. Stručni članak:

    Trening s girjama

  3. Što vam je potrebno:

    Oprema za trening

  4. Gdje vježbati:

    Kettlebell Klub Sparta

Video

  1. MoveWeek 2015 - Pokret za radost - Najava
  2. European Pole Show Art Championship 2015 [Spot]
  3. Megablast - Mornari
  4. Step by step - Milić Marija, Kovač Nika - Konobari
  5. Step by step - Pčelice

Rekreacija.hr Vijesti

  1. Trbušni -orijentalni ples - Upis u novu plesnu sezonu!
  2. Izazov prije Izazova OM joge
  3. Trening i pravilna prehrana
  4. Javni bicikli stigli su u Karlovac
  5. Ideje za vikend s novim nextbike stanicama!
  6. Radionica nenasilne komunikacije kroz kretanje i kreativnost
  7. Hmmmm...masaža!
  8. Pridružite se Anglesicama!
  9. Anan-Do Tai Chi na Bundeku
  10. Ljetni program - DŠR Maksimir