Video

  1. Mačevanje - 16. Rapir kup
  2. 16. Atletska utrka grada Labina
  3. Zagrebački sinkro klub - ljetna revija 2013
  4. Protea Jaska - o vrstama bicikla
  5. Zagrebački noćni cener 2012
Studio I
Studio I

Dobrodošli, upoznajte naš centar!

6 sportsko-rekreacijskih disciplina | 2 lokacije

Naše vijesti


Upisi u grupe za Chair Dance u Zagrebu i Zaprešiću

4. listopada 2011.

Upisi u grupe za Chair Dance u Zagrebu i Zaprešiću

Ingrid Jerak, autorica programa vježbanja Chair Dance and Fitness, te instruktorica plesa i fitnessa na šipci (Pole Dance and Fitness) započela je s redovitim treninzima u Zagrebu i Zaprešiću.
Chair dance program prilagođen je svim dobnim skupinama i prethodno iskustvo i/li kondicija nisu bitni.

Treninzi Chair Dance-a traju 1 sat, a održavaju se dva puta tjedno. Sastoje se od aerobnog zagrijavanja, vježbi snage za sve mišićne skupine, plesnog dijela u kojem se uvježbavaju koreografije, te istezanja na kraju.

Koreografski dio treninga je posebno zanimljiv jer ćete moći kako uklopiti sjedalicu u različite plesne stilove (cabaret, jazz dance, suvremeni ples itd)  i tako obogatiti koreografije. Osim toga koreografski dio treninga je i zabavan.





Prednost chair dance-a je i u tome da se može vježbati bilo gdje, dovoljno vam je sjedalica. Garderoba za trening je sportska obuća i odjeća u kojoj se osjećate udobno.



Vježba se uz glazbu, a samo vježbanje jača tonus svih mišića i kardiovaskularnu izdržljivost, poboljšava fleksibilnost tijela i jača samopouzdanje. Budući da se na treningu podjednako vježbaju sve mišićne skupine napredak polaznika je vrlo brzo vidljiv. Mišići će se učvrstiti, tijelo postati gipkije i pokretljivije, a masno tkivo će postupno nestajati. Vježbe u chair dance-u mogu se prilagoditi ne samo tjelesnoj pripremljenosti već i dobi polaznika pa tako trening može biti više ili manje intenzivan. Zabrane treniranja nema ni za jednu skupinu ljudi. Većina vježbi koje se izvode su statične i njima se rizik od povreda svodi na minimum.

Treninzi se održavaju  u Zaprešiću, u Aerobic klubu Tik Tak  i u Zagrebu, Savska 30.

Za sve informacije i prijave javiti se na mob: 095/8291542

Naše ostale vijesti



Kontaktirajte nas!


  1. Ivana Gundulića 2
    23 000 Zadar
    095/ 82 91 542
  2. Centar, Florijana Andrašeca 14
    10 000 Zagreb
    095/ 82 91 542

Pošaljite nam poruku!


+ Pogledaj kompletnu listu sportova

Move Week 2014 / NowWeMove

Rekreacija.hr ključni Move agent 2014.
  1. NowWeMove kampanja u Hrvatskoj

    NowWeMove kampanja u Hrvatskoj

  1. Tema broja:

    Street Workout

  2. Stručni članak:

    Street workout trening

  3. Ništa osim težine tijela:

    Oprema u street workoutu

  4. Tijelo u savršenom položaju:

    Najpopularnije vježbe street workouta

Video

  1. Mačevanje - 16. Rapir kup
  2. 16. Atletska utrka grada Labina
  3. Zagrebački sinkro klub - ljetna revija 2013
  4. Protea Jaska - o vrstama bicikla
  5. Zagrebački noćni cener 2012

Rekreacija.hr Vijesti

  1. Zagrebačka rolerska liga
  2. Sretan Uskrs!
  3. World Tai Chi & Chi Kung Day in Zagreb
  4. Snizili smo cijene SKILZ-a za 20 do 40%!
  5. Bowen masaža
  6. Novo u ponudi - Funkcionalni kavezi za klubove!
  7. Plesna predstava Ples za sve, 2014.
  8. Tai Chi Chuan, Viškovo
  9. Svim kupcima poklanjamo T-shirt majicu!
  10. Vježbe za trudnice