Video

  1. Mačevanje - 16. Rapir kup
  2. 16. Atletska utrka grada Labina
  3. Zagrebački sinkro klub - ljetna revija 2013
  4. Protea Jaska - o vrstama bicikla
  5. Zagrebački noćni cener 2012
Besplatne sportske radionice
Studio I
Studio I

Dobrodošli, upoznajte naš centar!

6 sportsko-rekreacijskih disciplina | 2 lokacije

Naše vijesti


Upisi u grupe za Chair Dance u Zagrebu i Zaprešiću

4. listopada 2011.

Upisi u grupe za Chair Dance u Zagrebu i Zaprešiću

Ingrid Jerak, autorica programa vježbanja Chair Dance and Fitness, te instruktorica plesa i fitnessa na šipci (Pole Dance and Fitness) započela je s redovitim treninzima u Zagrebu i Zaprešiću.
Chair dance program prilagođen je svim dobnim skupinama i prethodno iskustvo i/li kondicija nisu bitni.

Treninzi Chair Dance-a traju 1 sat, a održavaju se dva puta tjedno. Sastoje se od aerobnog zagrijavanja, vježbi snage za sve mišićne skupine, plesnog dijela u kojem se uvježbavaju koreografije, te istezanja na kraju.

Koreografski dio treninga je posebno zanimljiv jer ćete moći kako uklopiti sjedalicu u različite plesne stilove (cabaret, jazz dance, suvremeni ples itd)  i tako obogatiti koreografije. Osim toga koreografski dio treninga je i zabavan.





Prednost chair dance-a je i u tome da se može vježbati bilo gdje, dovoljno vam je sjedalica. Garderoba za trening je sportska obuća i odjeća u kojoj se osjećate udobno.



Vježba se uz glazbu, a samo vježbanje jača tonus svih mišića i kardiovaskularnu izdržljivost, poboljšava fleksibilnost tijela i jača samopouzdanje. Budući da se na treningu podjednako vježbaju sve mišićne skupine napredak polaznika je vrlo brzo vidljiv. Mišići će se učvrstiti, tijelo postati gipkije i pokretljivije, a masno tkivo će postupno nestajati. Vježbe u chair dance-u mogu se prilagoditi ne samo tjelesnoj pripremljenosti već i dobi polaznika pa tako trening može biti više ili manje intenzivan. Zabrane treniranja nema ni za jednu skupinu ljudi. Većina vježbi koje se izvode su statične i njima se rizik od povreda svodi na minimum.

Treninzi se održavaju  u Zaprešiću, u Aerobic klubu Tik Tak  i u Zagrebu, Savska 30.

Za sve informacije i prijave javiti se na mob: 095/8291542

Naše ostale vijesti



Kontaktirajte nas!


  1. Ivana Gundulića 2
    23 000 Zadar
    095/ 82 91 542
  2. Špansko, Maršanići 5
    10 000 Zagreb
    095/ 82 91 542

Pošaljite nam poruku!


Besplatne sportske radionice + Pogledaj kompletnu listu sportova
  1. Tema broja:

    Wing chun

  2. Stručni članak:

    Wing Chun trening

  3. Pronađite pravog, istinskog majstora...:

    Kako naučiti Wing Chun

  4. Bruce Lee - vježbač velikog Majstora Yip Mana:

    Zanimljivosti o Wing chunu

  5. Svakodnevna "mala prosvjetljenja":

    Wing Chun - Put prosvjetljenja

  6. Gdje vježbati u Hrvatskoj:

    Kung fu klub Zagreb

Move Week 2014 / NowWeMove

Rekreacija.hr ključni Move agent 2014.
  1. Besplatne sportske radionice

    Besplatne sportske radionice

  2. Postani MOVE agent

    Postani MOVE agent

Rekreacija.hr Vijesti

  1. TNS workout
  2. Trbušni ples Kvatrić - Božićna ponuda!
  3. Ars vitae ponuda
  4. U studenom se otvara najveća trgovina sportske opreme u Hrvatskoj
  5. Anan-Do Tai Chi besplatna radionica
  6. Meditacije četvrtkom u centru OM joge
  7. Fitness za mame i Ples za djevojčice
  8. Velika demonstracija borbenih umijeća
  9. Street dance fitness
  10. Škola sinkroniziranog plivanja - upisi

Video

  1. Mačevanje - 16. Rapir kup
  2. 16. Atletska utrka grada Labina
  3. Zagrebački sinkro klub - ljetna revija 2013
  4. Protea Jaska - o vrstama bicikla
  5. Zagrebački noćni cener 2012