Video

  1. Mačevanje - 16. Rapir kup
  2. 16. Atletska utrka grada Labina
  3. Zagrebački sinkro klub - ljetna revija 2013
  4. Protea Jaska - o vrstama bicikla
  5. Zagrebački noćni cener 2012
Studio I
Studio I

Dobrodošli, upoznajte naš centar!

6 sportsko-rekreacijskih disciplina | 2 lokacije

Naše vijesti


Upisi u grupe za Chair Dance u Zagrebu i Zaprešiću

4. listopada 2011.

Upisi u grupe za Chair Dance u Zagrebu i Zaprešiću

Ingrid Jerak, autorica programa vježbanja Chair Dance and Fitness, te instruktorica plesa i fitnessa na šipci (Pole Dance and Fitness) započela je s redovitim treninzima u Zagrebu i Zaprešiću.
Chair dance program prilagođen je svim dobnim skupinama i prethodno iskustvo i/li kondicija nisu bitni.

Treninzi Chair Dance-a traju 1 sat, a održavaju se dva puta tjedno. Sastoje se od aerobnog zagrijavanja, vježbi snage za sve mišićne skupine, plesnog dijela u kojem se uvježbavaju koreografije, te istezanja na kraju.

Koreografski dio treninga je posebno zanimljiv jer ćete moći kako uklopiti sjedalicu u različite plesne stilove (cabaret, jazz dance, suvremeni ples itd)  i tako obogatiti koreografije. Osim toga koreografski dio treninga je i zabavan.





Prednost chair dance-a je i u tome da se može vježbati bilo gdje, dovoljno vam je sjedalica. Garderoba za trening je sportska obuća i odjeća u kojoj se osjećate udobno.



Vježba se uz glazbu, a samo vježbanje jača tonus svih mišića i kardiovaskularnu izdržljivost, poboljšava fleksibilnost tijela i jača samopouzdanje. Budući da se na treningu podjednako vježbaju sve mišićne skupine napredak polaznika je vrlo brzo vidljiv. Mišići će se učvrstiti, tijelo postati gipkije i pokretljivije, a masno tkivo će postupno nestajati. Vježbe u chair dance-u mogu se prilagoditi ne samo tjelesnoj pripremljenosti već i dobi polaznika pa tako trening može biti više ili manje intenzivan. Zabrane treniranja nema ni za jednu skupinu ljudi. Većina vježbi koje se izvode su statične i njima se rizik od povreda svodi na minimum.

Treninzi se održavaju  u Zaprešiću, u Aerobic klubu Tik Tak  i u Zagrebu, Savska 30.

Za sve informacije i prijave javiti se na mob: 095/8291542

Naše ostale vijesti



Kontaktirajte nas!


  1. Ivana Gundulića 2
    23 000 Zadar
    095/ 82 91 542
  2. Centar, Florijana Andrašeca 14
    10 000 Zagreb
    095/ 82 91 542

Pošaljite nam poruku!


+ Pogledaj kompletnu listu sportova

Move Week 2014 / NowWeMove

Rekreacija.hr ključni Move agent 2014.
  1. Roses Open 2014.

    Roses Open 2014.

  2. Joga na otvorenom: Bundek

    Joga na otvorenom: Bundek

Rekreacija.hr Vijesti

  1. Demo nastup i polaganje za pojaseve sudionika “Odmorka” u programu borilačkih vještina “Combat centra Zagreb”
  2. Upisi u sve grupe
  3. Europsko prvenstvo u brzinskom rolanju
  4. Trbušni ples Dugo Selo - otvoreni sat i upis
  5. TRBUŠNI PLES DUBRAVA- upis u početnu grupu
  6. Trbušni ples Kvatrić - upis u početnu grupu!
  7. Sinkronizirano plivanje: upisi u tijeku
  8. UPISI 2014/2015
  9. OM joga traži prostor na Trešnjevci
  10. Jogijska prehrana uz primjenu makrobiotičkih i ayurvedskih principa
  1. Tema broja:

    Capoeira

  2. Stručni članak:

    Osnovni vokabular u capoeiri

  3. Biste li vi to mogli?:

    "Capoeira je za sve, ali nisu svi za capoeiru"

  4. Bimbina djeca:

    Filhos de Bimba Escola de Capoeira

Video

  1. Mačevanje - 16. Rapir kup
  2. 16. Atletska utrka grada Labina
  3. Zagrebački sinkro klub - ljetna revija 2013
  4. Protea Jaska - o vrstama bicikla
  5. Zagrebački noćni cener 2012