Video

  1. Mačevanje - 16. Rapir kup
  2. 16. Atletska utrka grada Labina
  3. Zagrebački sinkro klub - ljetna revija 2013
  4. Protea Jaska - o vrstama bicikla
  5. Zagrebački noćni cener 2012
Besplatne sportske radionice
Studio I
Studio I

Dobrodošli, upoznajte naš centar!

6 sportsko-rekreacijskih disciplina | 2 lokacije

Naše vijesti


Upisi u grupe za Chair Dance u Zagrebu i Zaprešiću

4. listopada 2011.

Upisi u grupe za Chair Dance u Zagrebu i Zaprešiću

Ingrid Jerak, autorica programa vježbanja Chair Dance and Fitness, te instruktorica plesa i fitnessa na šipci (Pole Dance and Fitness) započela je s redovitim treninzima u Zagrebu i Zaprešiću.
Chair dance program prilagođen je svim dobnim skupinama i prethodno iskustvo i/li kondicija nisu bitni.

Treninzi Chair Dance-a traju 1 sat, a održavaju se dva puta tjedno. Sastoje se od aerobnog zagrijavanja, vježbi snage za sve mišićne skupine, plesnog dijela u kojem se uvježbavaju koreografije, te istezanja na kraju.

Koreografski dio treninga je posebno zanimljiv jer ćete moći kako uklopiti sjedalicu u različite plesne stilove (cabaret, jazz dance, suvremeni ples itd)  i tako obogatiti koreografije. Osim toga koreografski dio treninga je i zabavan.





Prednost chair dance-a je i u tome da se može vježbati bilo gdje, dovoljno vam je sjedalica. Garderoba za trening je sportska obuća i odjeća u kojoj se osjećate udobno.



Vježba se uz glazbu, a samo vježbanje jača tonus svih mišića i kardiovaskularnu izdržljivost, poboljšava fleksibilnost tijela i jača samopouzdanje. Budući da se na treningu podjednako vježbaju sve mišićne skupine napredak polaznika je vrlo brzo vidljiv. Mišići će se učvrstiti, tijelo postati gipkije i pokretljivije, a masno tkivo će postupno nestajati. Vježbe u chair dance-u mogu se prilagoditi ne samo tjelesnoj pripremljenosti već i dobi polaznika pa tako trening može biti više ili manje intenzivan. Zabrane treniranja nema ni za jednu skupinu ljudi. Većina vježbi koje se izvode su statične i njima se rizik od povreda svodi na minimum.

Treninzi se održavaju  u Zaprešiću, u Aerobic klubu Tik Tak  i u Zagrebu, Savska 30.

Za sve informacije i prijave javiti se na mob: 095/8291542

Naše ostale vijesti



Kontaktirajte nas!


  1. Ivana Gundulića 2
    23 000 Zadar
    095/ 82 91 542
  2. Špansko, Maršanići 5
    10 000 Zagreb
    095/ 82 91 542

Pošaljite nam poruku!


Besplatne sportske radionice + Pogledaj kompletnu listu sportova
  1. Tema broja:

    Wing chun

  2. Stručni članak:

    Wing Chun trening

  3. Pronađite pravog, istinskog majstora...:

    Kako naučiti Wing Chun

  4. Bruce Lee - učenik velikog Majstora Yip Mana:

    Zanimljivosti o Wing chunu

  5. Svakodnevna "mala prosvjetljenja":

    Wing Chun - Put prosvjetljenja

  6. Gdje vježbati u Hrvatskoj:

    Kung fu klub Zagreb

Move Week 2014 / NowWeMove

Rekreacija.hr ključni Move agent 2014.
  1. Besplatne sportske radionice

    Besplatne sportske radionice

  2. Postani MOVE agent

    Postani MOVE agent

Rekreacija.hr Vijesti

  1. Brucošijada novih članova
  2. Blagdanski popust od 20% u Plesnom centru Zagreb
  3. Angels studio otvara svoja vrata u Zadru
  4. Meditacija - teorija i praksa, subota 22.11., 10-12:30h
  5. TNS workout
  6. 7. međunarodni festival capoeire Zumbimba 20.-23.11.2014.
  7. Aerolates!
  8. Članarina na akciji!
  9. Yoga - Pilates srijedom i petkom kod nas...
  10. Sportska Televizija prenosi Svjetsko prvenstvo u brzinskom rolanju

Video

  1. Mačevanje - 16. Rapir kup
  2. 16. Atletska utrka grada Labina
  3. Zagrebački sinkro klub - ljetna revija 2013
  4. Protea Jaska - o vrstama bicikla
  5. Zagrebački noćni cener 2012